助力高考，共话未来

——新沂市东华高级中学举行高三学生心理减压专题讲座

为使高三学子更好地调适心理，以最佳状态备战高考，4月11日晚上，由新沂市文明办、新沂市教育局主办，市未成年人成长指导中心承办的新沂市心理健康教育校校行活动走进东华高级中学，国家三级心理咨询师、徐州心理健康高级教师曹健老师在大报告厅面向高三学子举行了《高考心理疏导技术》的专题讲座。讲座由德育处戴峰主任主持。

讲座伊始，曹老师以共情的方式切入话题，拉近了与学生的距离。高三学子历经长时间备考，部分学生存在一定的心理压力和焦虑情绪，少数人或许还有些“高原现象”。针对高三学生可能会出现和面临的问题，曹老师通过诸多生动案例的讲解，从心理问题的产生及如何应对进行了专题心理辅导。

曹老师针对缺乏自信、情绪低落、不合理信念等情况分别给出了有效的应对策略，通过肌肉放松法、呼吸调节法、正念冥想法等多重技术帮助同学们缓解紧张、焦虑、烦躁的情绪。

曹老师的讲座通俗易懂，实用性强，既缓解了高三学生的不良情绪，帮助其掌握有效的心理调节方法，又激发了同学们的学习内驱力，提高了自我管理的能力，增强了他们对高考必胜的信心，为高三学子从容应对高考筑牢了心理防线，打下了心理基础。

会后同学们纷纷表示，今天的讲座很有收获，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，面对高考前的压力和迷茫，心里也将学会淡定从容，相信自己在这个没有硝烟的战争中投入了时间、汗水，一定能获得一个满意的结局，接下来将调好心态，积极备考、圆梦六月。